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    皮肤粗糙，常吃这3种水果能改善皮肤情况

    编辑时间：2020-05-21 【 大 中 小 】【打印本稿】
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    肌肤粗糙，可由内而外调理，即饮食调理，生活中有许多食物可以帮助改善肌肤，特别是水果。

    一、桔子
    柑橘酸甜可口，有止咳、化痰、健脾等功效，无论男女老少，都能吃得很好，吃起来也很方便。柑橘含有膳食纤维、柠檬酸、苹果酸、糖类等，有改善皮肤粗糙度的功效，如果时下有人卖柑橘，不妨多吃一些。
    二杨桃
    与其它水果相比，杨桃外形比较奇特，但也有较高的食用价值，它含有葡萄糖、维生素C、维生素 A等营养成分，经常食用对皮肤有保湿作用，而且对于长期熬夜的人，杨桃还具有补水的作用，可以滋润熬夜后的肌肤。
    三、葡萄
    小葡萄个头大，能量大，含丰富的钙、镁等矿物质，能改善肌肤状况，得益于它所含的类黄酮、花青素这两种物质，是较强的氧化剂，有助于改善肌肤皱纹，除此之外，常吃葡萄还有许多益处，有助于缓解疲劳，软化血管。
    除靠水果来缓解皮肤问题外，当然最重要的还是要保持规律的作息，这就更重要了，还有多锻炼，保持好心情，同样有助于改善皮肤。

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